Wie loswerden von Kopfschmerzen oder Migräne Fast - Home Remedies

Wie loswerden von Kopfschmerzen oder Migräne Fast - Home Remedies
Wenn Sie einen anstrengenden Tag oder ein wichtiges Ereignis haben,Das Letzte, womit Sie sich befassen müssen, sind Kopfschmerzen. Es kommt oft unerwartet und wenn es nicht richtig behandelt wird, kann der Schmerz stunden- oder tagelang anhalten. Jeder Mensch hat andere Kopfschmerzen. Der Schmerz kann von einem Kribbeln bis zu einem Schmerz variieren, der so stark ist, dass ein medizinischer Eingriff erforderlich ist. Eines ist sicher - es kommt in den am wenigsten erwarteten Momenten und überrascht uns normalerweise. Aus diesem Grund möchten wir die besten Hausmittel mit Ihnen teilen, die Ihnen helfen können, die Schmerzen schnell zu lindern. Diese sind vor allem für diejenigen nützlich, die keine Medikamente einnehmen oder extra auf Leber und Magen achten müssen.

Häufige Ursachen von Kopfschmerzen und Migräne

Fast jeder hat KopfschmerzenBühne. Manchmal verursachen die Schmerzen nur geringfügige Beschwerden, aber viele Menschen leiden unter häufigen, starken Kopfschmerzen und Migräne, die sie daran hindern, ihre regelmäßigen Aktivitäten fortzusetzen. Leider gibt es viele Faktoren, die Kopfschmerzen auslösen können. Einige von ihnen sind körperlich, wie Dehydration, Nebenhöhlenprobleme oder Schlafmangel. In anderen Fällen sind sie vorübergehenden oder dauerhaften Belastungen und Spannungen ausgesetzt.

Um eine schnelle Schmerzlinderung zu erreichen, neigen wir dazunach rezeptfreien Schmerzmitteln greifen, was vollkommen in Ordnung ist, wenn die Kopfschmerzen nur gelegentlich auftreten. Wenn es sich jedoch um ein wiederkehrendes Problem handelt, können Ihr Magen und Ihre Leber unter der regelmäßigen Einnahme von Arzneimitteln leiden. In diesem Fall sollten Sie eines der unten empfohlenen Hausmittel gegen Kopfschmerzen ausprobieren.

Haupthilfsmittel für Kopfschmerzen und Migräne

Wasser

Da eine der häufigsten Ursachen von Kopfschmerzenist Dehydration. Das erste, was Sie tun sollten, sobald Sie den Schmerz spüren, ist, Ihren Körper zu rehydrieren. Trinken Sie ein oder zwei Gläser Wasser und füllen Sie den ganzen Tag über Flüssigkeiten nach. Denken Sie daran, dass nicht jede Flüssigkeit Ihren Körper richtig mit Feuchtigkeit versorgt. Ihre beste Wette ist Mineralwasser in einer Menge zwischen 1,5-2 Liter pro Tag. Einige Sportgetränke funktionieren auch gut, da sie Elektrolyte enthalten, die die Körperfeuchtigkeit stimulieren. Was Sie auf jeden Fall vermeiden sollten, ist Alkohol. Es mag eine Flüssigkeit sein, aber tatsächlich entwässert es Ihren Körper - der Prozess, den jeder kennt, der jemals einen Kater hatte. Das gleiche passiert mit Kaffee, der - im Übermaß konsumiert - die Flüssigkeitszufuhr in Ihrem Körper reduziert. Außerdem spült es Magnesium aus, was für die Aufrechterhaltung eines starken Nervensystems entscheidend ist. Ein niedriger Magnesiumspiegel bedeutet eine geringere Fähigkeit, mit täglichem Stress umzugehen, was normalerweise Kopfschmerzen gleichkommt.

Zitrone

Trinken Sie warmes Wasser mit frisch gepresstem Saftab einer halben Zitrone empfiehlt sich nicht nur für diejenigen, die die Verdauung verbessern und abnehmen wollen, sondern auch für diejenigen, die unter Kopfschmerzen leiden. Zitrone hat erfrischende und entspannende Eigenschaften und kann die Schmerzen lindern. Auch wenn es einen sauren Geschmack hat, hilft es Ihnen tatsächlich, den Körper zu alkalisieren. Warum ist es wichtig? Wenn Ihr Körper sauer ist, fühlen Sie sich müde, ruhen sich nachts nicht richtig aus und sind anfälliger für bakterielle und virale Infektionen. Indem Sie jeden Tag Zitronensaft mit warmem Wasser trinken, am besten gleich morgens, regulieren Sie den pH-Wert Ihres Körpers, fühlen sich weniger müde und halten die Kopfschmerzen fern.

Die beste Wahl wären gepresste Bio-Zitronenkurz vor dem Verzehr. Denken Sie daran, dass Zitronen einen hohen Anteil an Vitamin C enthalten, das durch den Kontakt mit Sauerstoff beschädigt wird. Es ist besonders wichtig, diese Eigenschaften zu nutzen, wenn Ihre Kopfschmerzen durch Husten und Grippe verursacht werden oder mit einer bakteriellen oder viralen Infektion in Verbindung gebracht werden können.

Kalte Kompresse

Wenn die auftretenden Kopfschmerzen durchNebenhöhlenprobleme oder Stress, dann kalte Kompresse oder ein Eisbeutel betäuben den Schmerz. Niedrige Temperatur schrumpft die Blutgefäße. Es verlangsamt den Blutfluss zu Ihrem Kopf und lindert sofort die Schmerzen. Außerdem werden die Muskeln entspannt, die bei Stress sehr angespannt werden können.

Holen Sie sich einen Eisbeutel oder wickeln Sie ein paar Eiswürfel in einenReinigen Sie das Tuch und drücken Sie es gegen die Stirn oder den Nacken. Stellen Sie sicher, dass das Eis nicht in direkten Kontakt mit der Haut kommt. Wenn Sie kein Eis haben, können Sie einfach einen Beutel mit gefrorenen Erbsen verwenden oder ein Tuch in kaltem Wasser anfeuchten und auf Ihren Kopf legen. Es kann sehr schnell warm werden, besonders wenn die Kopfschmerzen von Fieber begleitet werden. Daher müssen Sie es möglicherweise mehrmals anfeuchten, bevor Sie besser werden. Denken Sie daran, dass diese Behandlung normalerweise hilft, aber auch den gegenteiligen Effekt hervorrufen und die Schmerzen verstärken kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Eisbeutel nach 5 bis 10 Minuten nicht die erwartete Linderung bringt, brechen Sie die Behandlung ab und versuchen Sie etwas anderes.

Heißes Wasser

Wenn die Kopfschmerzen durch Stress verursacht werden, können Sie machenein Versuch, es mit heißem Wasser zu behandeln. Geh in die Dusche, öffne den Wasserhahn und stelle die Temperatur auf die maximal erträgliche ein. Stellen Sie sich unter die Dusche und stellen Sie den Wasserstrahl auf Ihren Nacken. Dies verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern entspannt auch die Muskeln in Rücken und Schultern. Sie sollten eine fast sofortige Erleichterung verspüren. Alternativ können Sie das Bad mit heißem Wasser füllen und 15 bis 20 Minuten in der Badewanne entspannen. Dies wirkt sich positiv auf Ihren gesamten Körper aus. Denken Sie daran, dass alle Muskeln in Ihrem Körper miteinander verbunden sind und es nicht ausreicht, nur die Schulter zu entspannen, wenn Sie im Kampf gegen wiederkehrende Kopfschmerzen eine dauerhaftere Wirkung erzielen möchten. Wenn Sie wenig Zeit haben und nicht duschen oder baden können, halten Sie einfach 5 Minuten lang Ihre Hände unter den heißen Wasserstrahl. Dies sollte die Durchblutung verbessern und die Schmerzen zumindest teilweise lindern.

Pfefferminze

Pfefferminze kann Ihnen helfen, die Kopfschmerzen zu lindern und istEine sehr gute Wahl, wenn der Schmerz von Übelkeit oder Erbrechen begleitet wird, die häufige Symptome einer Migräne sind. Wie bei allen Hausmitteln auf Lebensmittelbasis ist es am besten, wenn Sie sich für die Bio-Version entscheiden. Sie können entweder frische oder getrocknete Pfefferminzblätter verwenden. Zerdrücken Sie sie leicht in einer Tasse und gießen Sie etwas heißes Wasser darüber. Lassen Sie sie dann einige Minuten ziehen. Sie können den Dampf der frisch gebrühten Pfefferminze einatmen, da der Geruch stark entspannend und erfrischend wirkt.

Wenn Sie ein Pfefferminzöl haben, können Sie einige anwendentropft auf Schläfen, Kiefer und Nacken und führt dann eine sanfte Massage durch. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern, was Sie wiederum von den Kopfschmerzen befreien sollte.

Ingwer

Sie können Ingwerwurzel verwenden, um die Schmerzen zu lindernda es entzündungshemmende Eigenschaften hat und natürliche Opiate im Gehirn aktiviert. Diese Substanzen lassen Ihren Körper entspannen und betäuben den Schmerz leicht. Schneiden Sie ein paar Stücke frische Ingwerwurzel und legen Sie es in eine Tasse. Gießen Sie etwas heißes Wasser darüber und lassen Sie es 5-7 Minuten ziehen. Sie können sofort mehr Ingwertee zubereiten und den ganzen Tag über in kleinen Mengen trinken.

Eine andere Möglichkeit, Ingwer zu konsumieren, besteht darin, ihn zuzugebenIhre hausgemachten Obst- und Gemüsesäfte. Nur ein kleines Stück Ingwerwurzel verbessert nicht nur den Geschmack von beispielsweise Apfel-, Karotten- und Orangensaft. Es gibt auch einen Schub für Ihr Verdauungssystem. Wenn Sie regelmäßig Ingwer essen, fühlen Sie sich auch energischer, Sie bewegen sich mehr und verbessern Ihre Durchblutung. Infolgedessen sind Sie weniger anfällig für Kopfschmerzen.

Wenn Sie ein großer Fan von Ingwergeschmack sind, können SieKauen Sie auch ein Stück Ingwerwurzel. Egal für welche Option Sie sich entscheiden, denken Sie daran, dass Ingwer am wirksamsten ist, sobald die ersten Schmerzsymptome auftreten.

Apfel

Genau wie Zitronen tragen diese Früchte zur Erhaltung derrichtigen pH-Wert in Ihrem Körper. Es wurde auch nachgewiesen, dass der Geruch von grünen Äpfeln die Kopfschmerzen, einschließlich der Migräne, lindern kann. Iss einen halben Apfel, sobald du spürst, dass die Kopfschmerzen kommen. Trinken Sie anschließend ein Glas Wasser, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Apfelessig hat die gleichen Eigenschaften. Sie können es entweder zu Ihren Salaten hinzufügen oder eine Mischung aus 2 Esslöffeln Apfelessig, einem Teelöffel Honig und ein paar Tropfen Zitronensaft in einem Glas Wasser trinken. Stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht zu heiß ist, da hohe Temperaturen die heilenden Eigenschaften von Honig beeinträchtigen.

Zimt

Eines der Hausmittel gegen Kopfschmerzen undMigräne, die sowohl intern als auch extern angewendet werden kann, ist Zimt. Sie können entweder eine Prise Zimt zu Ihrem Tee geben und ihn den ganzen Tag über mehrmals trinken, oder Sie können einige Zimtstangen mahlen, dem Pulver ein paar Tropfen Wasser hinzufügen und mischen, bis eine glatte Paste entsteht. Wenden Sie es dann auf Ihre Stirn und Schläfen an und entspannen Sie sich für 15 Minuten. Möglicherweise kribbelt es auf Ihrer Haut, aber es ist völlig natürlich. Wenn es jedoch zu einem brennenden Gefühl kommt, waschen Sie es mit lauwarmem Wasser ab. Manche Menschen haben sehr empfindliche Haut und der direkte Kontakt mit Zimtpaste kann zu Reizungen führen.

Lavendel

Lavendel ist bekannt für seine beruhigende und entspannende WirkungEigenschaften. Wenn Sie drei- bis viermal täglich Kräutertee mit Lavendel trinken, sollten Sie eine deutliche Abnahme der Migräne-Schmerzen bemerken. Wenn Sie Zeit zum Entspannen und Hinlegen haben, können Sie zwei Lavendelbeutel (in Apotheken und Reformhäusern erhältlich) über Ihre geschlossenen Augen legen. Lavendel reduziert Entzündungen der Blutgefäße und hilft Ihnen, sich zu entspannen. Deshalb ist es sehr effektiv, wenn Sie Migräne bekämpfen, die durch Stress und Muskelverspannungen verursacht wird.

Eukalyptusöl

Die Legende unter den Hausmitteln. Eukalyptusöl hat starke entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften und wird daher häufig bei Behandlungen zu Hause zur Schmerzlinderung eingesetzt. Massieren Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl in die Schläfen und in den Nacken. Dies entspannt die Muskeln und verbessert die Durchblutung. Wenn Ihre Kopfschmerzen auf eine Infektion der Nasennebenhöhlen zurückzuführen sind, können Sie eine Inhalation mit Eukalyptusöl versuchen. Füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser, geben Sie ein paar Tropfen Öl hinzu und setzen Sie sich 10-15 Minuten lang mit dem Gesicht über die Schüssel. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, bedecken Sie Ihren Kopf und die Schüssel mit einem Handtuch, damit Sie den Dampf optimal nutzen können. Diese Inhalation lockert den Schleim, der die Nebenhöhlen blockiert, die Durchblutung verbessert und die Muskeln entspannt. All-in-One-Behandlung für Ihre Kopfschmerzen oder Migräne.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Die Forschung zeigt, dass Kopfschmerzen und Migräne könneneine allergische Reaktion auf bestimmte Lebensmittel sein. Wenn Sie wiederkehrende Kopfschmerzen haben, sollten Sie versuchen, alles aufzuspüren, was Sie essen, und nach Mustern suchen. Die Lebensmittel, auf die Sie besonders achten sollten, sind: Schokolade, Käse, Salami und alle Produkte, die Aspartam enthalten. Alkohol und Koffein können auch allergische Reaktionen hervorrufen und beide können bei übermäßigem Verzehr zu Dehydration führen.

Einige kleine Änderungen und Ergänzungen zu Ihrer Ernährung könnenhelfen Ihnen, Schmerzen zu vermeiden und leichter damit umzugehen, sobald es dazu kommt. Zum Beispiel sind Nüsse für ihre schmerzlindernden Eigenschaften bekannt. Wenn Kopfschmerzen oder Migräne auftreten, greifen Sie einfach nach ein paar Nüssen anstatt nach einem Schmerzmittel. Sie betäuben die Schmerzen aufgrund eines hohen Salicilinspiegels - ein häufiger Bestandteil vieler Schmerzmittel.

Magnesium, Vitamin B2 und Melatonin

Das Erhöhen des Niveaus bestimmter Elemente kannSie sind weniger anfällig für Kopfschmerzen und Migräne. Die Forscher wiesen am häufigsten auf Magnesium, Melatonin und Vitamin B2 hin. Wenn Sie kein Fan von synthetischen Nahrungsergänzungsmitteln sind, können Sie einfach Ihre Ernährung ändern und sicherstellen, dass Sie genügend Produkte erhalten, die Magnesium und Vitamin B2 enthalten und die die Produktion von Melatonin anregen.

Magnesiumreiche Lebensmittel sind: Kürbiskerne, Joghurt, Mandeln, schwarze Bohnen, Avocado, Feigen, dunkle Schokolade und Bananen. Um mehr Vitamin B2 aufzunehmen, sollten Sie mehr essen: Käse, Mandeln, fettigen Fisch (z. B. Makrelen), Eier, Pilze, Sesamsamen, Meeresfrüchte und Spinat. Melatonin wird von Ihrem Körper produziert und Sie können es durch Essen stimulieren: Ananas, Bananen, Orangen, Hafer, Zuckermais, Reis, Tomaten und Gerste.

Schließen Sie Ihre Augen und Jalousien

Licht kann bei Ihnen sehr reizend wirkenSie leiden unter Migräne. Legen Sie sich am besten in einen dunklen Raum. Schließen Sie die Jalousien oder Vorhänge und schalten Sie künstliche Lichtquellen wie Fernseher, Smartphone oder Kindle aus. Widerstehen Sie der Versuchung, Nachrichten zu lesen, anzusehen oder soziale Medien-Updates zu prüfen. Je mehr Ihre Augen dem Licht ausgesetzt sind, desto stärker sind die Migräne-Schmerzen. Einige Leute behaupten, dass sie im Haus eine Sonnenbrille benutzen, um die durch das Licht verursachten Schmerzen zu lindern. Eine weitere gute Idee ist eine Schlafmaske, die das Licht vollständig abblendet - eine großartige Lösung, wenn die Vorhänge in Ihrem Schlafzimmer nicht undurchsichtig sind und noch etwas Licht durch sie dringt.

Suche einen ruhigen, friedlichen Ort

Ein weiteres Element, das sowohl Migräne auslöst als auchverschlimmert seine Symptome ist Lärm. Auch hier sollte das Ausschalten des Fernsehgeräts das erste sein, was Sie tun. Wenn Sie an einer belebten und lauten Straße wohnen oder eine glückliche, laute Familie haben, sollten Sie einen Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung verwenden. Sie können auch entspannende Musik hören, aber achten Sie darauf, dass diese nicht zu laut ist.

Sobald Sie das ganze Licht und die Geräusche blockieren, einfachleg dich hin und versuche ein Nickerchen zu machen. Der Körper regeneriert sich und geht am besten mit Krankheiten um, wenn Sie sich ausruhen. Auf diese Weise kann es sich auf die Lösung des Problems konzentrieren, anstatt sich zu bewegen und nachzudenken. Manche Menschen fühlen sich nach einem 30-minütigen Nickerchen besser, andere brauchen lange Stunden, um sich zu erholen. Es ist sehr individuell. Sie sollten sich jedoch daran erinnern, dass zu viel Schlaf genauso wie Schlafmangel Kopfschmerzen verursachen kann, und dass genau das gleiche Ergebnis erzielt werden kann. Sie werden am besten wissen, welches Ihr Fall ist.

Eine Massage bekommen

Ein idealer Weg, um die Kopfschmerzen loszuwerdendurch eine Massage wäre es, jemanden dazu zu bringen, es dir zu geben. So können Sie völlig entspannt sein und sich zumindest für einen Moment keine Mühe geben. Wenn Sie keine Massage bekommen können, gibt es einige sehr einfache Möglichkeiten, um Ihre Durchblutung zu verbessern und Ihre Muskeln selbst zu entspannen. Tragen Sie etwas Eukalyptus-, Mandel- oder Kokosöl auf Ihre Schläfen auf und massieren Sie sie sanft mit Ihrem Zeige- und Mittelfinger. Sie müssen etwas Druck ausüben, um die Durchblutung zu stimulieren. Achten Sie jedoch darauf, dass der Druck nicht zu stark ist. Die Massage soll eine entspannende Erfahrung sein, die dabei hilft, die Schmerzen zu lindern. Seien Sie also sanft, besonders wenn Sie sie jemand anderem geben.

Anstelle von ätherischen Ölen können Sie auch etwas Kälte verwendenWasser für die Massage. Die niedrige Temperatur verengt zusätzlich die Blutgefäße und verlangsamt den Blutstrom in Ihren Kopf. Auf diese Weise werden Sie weniger Druck verlieren, was zu zusätzlichen Beschwerden führt, wenn Sie Schmerzen haben.

Üben

Trainiert das Letzte, was Sie wann tun möchtenSie haben Kopfschmerzen, geschweige denn Migräne? Es ist vollkommen verständlich, aber wenn die Schmerzen leicht genug sind, um nur einige grundlegende Aerobic-Übungen zu machen oder sogar einen flotten Spaziergang zu machen, versuchen Sie es. Übungen verbessern die Durchblutung und können helfen, die Schmerzen sofort loszuwerden. Es verbessert nicht nur die Durchblutung des gesamten Körpers, sondern verhindert auch, dass das Blut in Ihren Kopf fließt. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen. Manchmal kann der Schmerz verschwinden, wenn Sie einfach aufhören, sich wegen etwas Sorgen zu machen oder sich zu stressen.

Koffein

Während des Kaffeetrinkens in großen Mengen kann einDehydratisierende Wirkung und Kopfschmerzen und Migräne verursachen, kann eine kleine Menge Kaffee tatsächlich helfen, das Problem zu beheben. Versuchen Sie eine kleine Tasse Kaffee (aber vermeiden Sie Espresso und trinken Sie stattdessen eine kleine Latte) oder eine Tasse Tee. Vermeiden Sie alle Arten von Energy-Drinks, da ihr Koffeingehalt viel zu hoch ist, um sie für diesen Zweck zu verwenden. Sie müssen sich jedoch an eine wichtige Sache erinnern: Koffein kann Ihnen nur dann bei der Bekämpfung von Migräne helfen, wenn es nicht die Ursache des Problems war. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Kopfschmerzen durch eine übermäßige Aufnahme von Koffein verursacht wurden, vermeiden Sie den weiteren Verzehr, bis alle Symptome verschwunden sind.

Wann sollte ich den Arzt aufsuchen?

Dabei gehen die meisten Kopfschmerzen so schnell, wie sie gekommen sind undsind relativ einfach mit einigen Hausmitteln oder rezeptfreien Schmerzmitteln zu behandeln, es ist sehr wichtig, dass Sie den Körper bei wiederkehrenden Schmerzen beobachten. Kein Arzneimittel, auch nicht Paracetamol oder Ibuprofen, darf länger als 10 Tage ohne ärztliche Beratung angewendet werden.

Wenn Sie das sehen, auch wenn Sie hydratisiert bleiben, bekommen SieUm einen guten Schlaf zu haben und Stress zu vermeiden, treten immer wieder Kopfschmerzen auf. Gehen Sie zum Arzt, der Sie untersucht und einige Tests durchführt. Möglicherweise haben Sie sich bereits mit Ihren Kopfschmerzen angefreundet, aber Sie müssen wissen, dass dies kein natürlicher Zustand des menschlichen Körpers ist.



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